みなさんこんにちは！

昨日雨が降ったせいもあり寒いです；；
天気は良いのに雪もぱらついていましたよー
もうやんでますけどね(笑)

寒いと外に出るのも嫌になりますよね；；
なかなか運動なんかも出来ていない人は
たくさんいると思います。。。
冷え性の方は積極的に体を動かしましょう！！
体の血行を良くすることが冷え性改善の第一歩です！！！

血行を良くするということは、
新陳代謝をあげるということ。
一番簡単なことは体を動かすということです！
続けていくことは難しいかと思いますけど(笑)

運動といってもいろいろあります。
ウエイトトレーニングのような短い時間でたくさんの力を発揮する運動。
ランニングのようなすこしづつの力で長い時間かけて行う運動。
など、さまざまあります。
前者には効果があまりありません。。。
冷え性の方は後者のような有酸素運動をしていきましょー

ウォーキングから始められるのもいいかもしれません＾＾
少しの距離なら車やバイクを使わず歩いてみるのもいいかもしれません♪♪

歩くだけでなく、駅のホームまでの移動やスーパーでの買い物の時は
エスカレーターを使わず、意識して階段を使うようにしましょー♪

ゆるり大久保店まで歩いてこられるのもいいかもしれませんね(笑)
さすがにしんどいと思った方。安心して下さい。
駐車場完備です♪♪