みなさんこんにちは！

雨の後はやっぱりよく冷え込みますねー；；
まだまだ冬は長そうです；；

さて、今まで冷え性についての原因についてお話してきましたが、
今回からは冷え性の改善や対策をお話していきます！！

当たり前ですが、、、
身体を暖めましょー！！

そこで、お風呂の入り方なんですが、、、
みなさんお風呂に浸かってますかーー？

一人暮らしの方は特に浸かっていない方、多いと思います。
自分自身そうですが(笑)
ゆっくり浸かって下さいねー

お風呂は体を暖めるだけでなく、冷たくなり収縮した毛細血管を広げ、
血行をよくし、冷え性の改善を助けてくれます。

身体に良いお風呂の作り方を説明していきますね＾＾

まず、お風呂の熱さを調節してください。
身体を暖めるために熱めのお風呂にはいろー
はやめてくださいね(笑)
ちょっとぬるめの40℃前後ぐらいで調節してくださいねー

そして、入浴剤効果でお風呂を楽しみましょう♪♪
楽しまなきゃ損です(笑)
みかんの皮やレモンを入れるのもアリです！！
身体を暖める保温効果があるんです！

さらに、さらにお酢やお酒を入れるのもアリです！！
お酢やお酒には毛穴の脂肪や老廃物を溶かしてくれる作用があり
新陳代謝を高めてくれます！！

それぞれのお風呂生活を楽しんでください！