みなさんこんにちは！！

良い天気ですねー＾＾
良い天気はやっぱり気持ちがいいですね♪♪
体に疲れをためないためにも
こんな時は外に出て、適度に体を動かしましょー！！
それでも取れない疲れには「ゆるり大久保店」へ！！
もみほぐして疲れを取りましょー

安い宣伝失礼しました(笑)

さて、前回は冷え性改善にいい効果がある食物を紹介しました。
今回はその逆で避けた方が良い食物を紹介していきます！！

それらは「陰性の食べ物」と言われ、体を冷やす効果があります。
それはどういうことか？？

とりすぎると冷え性を悪化させてしまうということです；；

これらの食物は暖かい地方で採れ、夏に採れるものが多いのが特徴です。

血液をサラサラにする効果がある食物の例として
野菜・・・きゅうり、セロリ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタスなどの緑黄色野菜
果実・・・メロン、スイカ、みかん、バナナ、ビワ、ゆず
魚介類・・昆布、ワカメ、海藻、ヒジキ、カニ、アサリ、しじみ

血液をどろどろにする効果がある食物の例として
調味料類・・・甘味料、食物添加物、ラード
穀物、イモ類・・ごはん、うどん、小麦、大麦
そのほか・・・タバコ、チョコレート、スナック菓子、砂糖、お茶

などがあげられます。
普段よく口にする食べ物が多いので少しでも頭に入れておくことが
大切だと思います！！