みなさんこんにちは！！

年末年始やクリスマスなどがありましたが、、、
久しぶりに冷え性についてお話していきますよー♪

まずは復習です＾＾
食べ物の話をしましたね。
「陽性の食べ物」
「陰性の食べ物」
「中性の食べ物」
があると。。。
そして冷え性を改善していくには陽性の食べ物を食べていくということ＾＾
寒い時期にとれるものに多く存在するということでしたね！

さて今日は「陰性の食べ物」についてです。
「陰性の食べ物」は冷え性にとって天敵となります！！
注意してくださいね；；
もちろんのこと、体を冷やしてしまいます。
中には、体を冷やすだけでなく血液をどろどろにし循環を
悪くさせる食べ物もあります。。。

これらの陰性の食べ物の特徴は、暖かい地方でとれたり、
暖かい時期にとれる食べ物に多いんです；；
夏にとれる野菜は注意してくださいね；；

生野菜は体を冷やす効果があるので、冷え性の方は
料理して食べることをおススメします！！

陰性の食材の例としては、大豆、豆乳、コーヒを筆頭に
合成甘味料、砂糖、スナック菓子、チョコレート等があります。

例にあげた後半の食べ物は血液をどろどろにし循環を悪くさせる食べ物です。
よく食べる人は注意してくださいね。。。

最後に「中性の食べ物」です。
この食べ物は、暖めることも冷やすこともしません。
なのでこれらの食べ物は主食にうってつけです＾＾
代表的なものとして玄米、麦などです。

これを機会に玄米生活を始めていきましょー♪♪