こんばんは～(^^♪

台風も過ぎ晴れ空も見えましたが今日は一段と寒いっ((+_+))

秋を通りすぎていきなり冬になった感じがします。。。

暑すぎるのも寒すぎるのも嫌いなので春と秋が好きなのですが

春と秋って異常に短いですよね(T_T)/~~~

さてさて、皆さん体の中で寒さに弱い臓器って何か知っていますか？？

それは腎臓です！腎臓の働きが弱くなると、代謝が下がってカラダがむくんだり、

肩こりや腰痛、冷え性体質、太りやすくなったり、といった、おブス街道まっしぐらに……。

そこで今回は、ジャスト20秒で腎臓を元気にして、代謝アップ！　

疲れも寒さも吹き飛ばしてくれる、超簡単で効果バツグンな方法をご紹介します(^o^)丿

それは……

小指をマッサージする！！

小指は腎臓の反射板。小指をマッサージすることで、腎臓マッサージ効果があるのです！
マッサージといっても、本当に簡単です♪

（1）親指と人差し指を使って、小指の付け根から指先に向かって、くるくると螺旋を描くようにマッサージしていきます。

（2）爪の生え際部分を親指と人差し指で挟み、ギューッと痛気持ち良いと感じる位の力を加えて5カウント。

（3）反対側の手の小指も同様にマッサージします。

左右の小指をマッサージしても、トータル20秒。いつでもどこでも手軽にできます。

代謝がアップすることで、体温も上昇するので、外出中に「寒いっ！」と感じた時にもオススメです。

とってもお手軽で効果バツグンなので、ぜひトライしてみてくださいね☆

ではでは今日も寒さに負けず元気に皆さんをお待ちしています＼(^o^)／