おっはよーございまーす(^o^)丿

今日もあっついですね～((+_+))

さあ今回もそんな暑さに負けないように夏バテ対策の紹介です！

今回は「クエン酸」について！！

クエン酸？みなさん聞いたことありますよね？？

今日は、食べ物についてです(^_^)

クエン酸！！皆さんご存知ですよね？？

クエン酸は梅干しやレモンに含まれている”すっぱい”成分です。

すっぱいので、酸性かと思いがちですが、、、実はアルアリ性です。

疲労の原因となる乳酸の生成を制御する作用があり、心身の疲労、肩こりや筋肉痛

肝臓病などの予防・改善に有効とされているんです(^^)/

＜効果＞

・血液循環の促進

・骨密度を高め、骨粗しょう症の予防。

・体に吸収しづらいミネラルを包みこむ。

＜クエン酸を含む食べ物＞
・レモン
・梅干
・グレープフルーツ
・お酢
・温州みかん
・夏ミカン
・グレープフルーツ
・桃
・イチゴ
・キウイ
・りんご酢

などが挙げられます(^^)

桃やイチゴにもクエン酸が含まれているんですね!(^^)!

さあさあ今日はいっぱいレモン食べて、お風呂に浸かって、足枕して寝たら

明日には疲れも吹っ飛んでますよ！！(笑)

さっそく試してみて下さい＼(^o^)／

では今日も暑さに負けず元気に皆さんをお待ちしています(*^^)v