おっはよーございまーす(^o^)丿
今日もあっついですね~((+_+))
さあ今回もそんな暑さに負けないように夏バテ対策の紹介です!
今回は「クエン酸」について!!
クエン酸?みなさん聞いたことありますよね??
今日は、食べ物についてです(^_^)
クエン酸!!皆さんご存知ですよね??
クエン酸は梅干しやレモンに含まれている”すっぱい”成分です。
すっぱいので、酸性かと思いがちですが、、、実はアルアリ性です。
疲労の原因となる乳酸の生成を制御する作用があり、心身の疲労、肩こりや筋肉痛
肝臓病などの予防・改善に有効とされているんです(^^)/
<効果>
・血液循環の促進
・骨密度を高め、骨粗しょう症の予防。
・体に吸収しづらいミネラルを包みこむ。
<クエン酸を含む食べ物>
・レモン
・梅干
・グレープフルーツ
・お酢
・温州みかん
・夏ミカン
・グレープフルーツ
・桃
・イチゴ
・キウイ
・りんご酢
などが挙げられます(^^)
桃やイチゴにもクエン酸が含まれているんですね!(^^)!
さあさあ今日はいっぱいレモン食べて、お風呂に浸かって、足枕して寝たら
明日には疲れも吹っ飛んでますよ!!(笑)
さっそく試してみて下さい\(^o^)/
では今日も暑さに負けず元気に皆さんをお待ちしています(*^^)v