こんばんわ!(^^)!

コロナかの状況でテレワークなどが増え

デスクに向かってお仕事をする時間が増えたのではないでしょうか？？

座りっぱなしだと歩いたり立ってるわけではないしそんなに疲れないんでは？！

なんて思っている方は大間違いですよ！！！！！！

ずっと座っていると筋肉を動かす場所が少なく

一定の個所に負担がかかってしまいます。

その為血流が悪くなったり筋肉が衰えたりして

コリや冷えにつながってしまいます。

ではどうすればいいのか・・・

簡単に言えば運動！！！！！

人間の身体は動かすことによって改善されます。

しかし時間もお金もかかる

なによりめんどくさい、続かない！！！

なんてことはあるあるですよね。

そこで簡単にできる負担が少ない座り方を紹介します！！

まずは、NGな座り方

①背もたれにもたれている

②背中が丸くなっている

③足を組みながら作業している

特に③番は骨盤の歪みの原因にもなりますので避けて下さい！

 

☆☆☆正しい座り方☆☆☆

①椅子に対して深く座りましょう。背もたれがある場合は、座面よりこぶし一つ分空けると理想的です☆

②椅子の高さは足裏が丁度地面に付く程度！←パソコンの高さの関係上出来ないのであれば足元に地面の代わりとなる台など置くと良いですよ☆

③パソコンとの目線はまっすぐの位置に！

④横から見た時に、お尻側の高さが膝側の高さよりも下の位置になっている椅子を使っているか。

⑤背もたれも欲しい！背骨のS字に沿った背もたれが肩甲骨下まであるか。

一度お試しください！！！！！

冷えは敵！！！！

この季節クーラーのかかっていて足が冷えやすい方は

エアコンの温度やブランケットをするなど対策をしてみてください。

是非、参考にしてみて下さい～☆

 

さて明日のゆるり大久保店の予約状況は担当のご希望が無ければ

今の所どのお時間も対応可能となっております！！！！！

17時、18時台は埋まりつつありますので

そのお時間をお考えの方は早めのご予約をお願い致します。

 

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