みなさんこんにちは！！

空中自転車こぎ始めましたかー？？
始めていない方も今日はいい天気ですので
ぜひ外でウォーキングやサイクリングをしてみるのも
いいと思いますよーー

食べ物やお風呂など身体の外から暖める方法試した後は、
身体を内側から暖める対策をとりましょー！

その一つがツボマッサージです＾＾

ツボは身体のエネルギーを調節するもので、
うまく刺激することができれば、血行促進につながったり
体調がよくなったりします！！

人それぞれのツボの位置は微妙に違ったりするので
自分に合ったジャストポイントを見つけましょー♪
押すと心地よさと痛みが同時に来るところがジャストポイントです！！

コツもあります！！
強さは痛いけど気持ち良いという力加減です。
3秒くらい力を入れて、休憩を3~4回とりましょう！

まずは足のツボ。
足にはいくつかポイントが存在し、血液のめぐりが
悪い箇所でもあるので重点的に刺激しましょう。
これは、ゆるり大久保店での「フットマッサージ」をご活用ください♪♪
足の血行促進し、冷え症も改善していきましょう！！
細かい場所については次回または、お店で・・・
是非ゆるり大久保店にお越しください！！