どーもこんばんは(^^)/

ゆるり大久保店です！！

今日は健康についてちょっとした豆知識のご紹介♪

★健康法の基本は、免疫力を高めることがすべて！

健康な人でも、一日に数千個のガン細胞ができると言われています。
でもなぜ皆がガンにならないかというと、免疫力があるからです。
免疫力が高いと、病原菌やガン細胞から体を守って健康を維持できますが、
『ストレスや運動不足、喫煙、暴飲暴食』などで免疫力が下がると、
病原菌やガン細胞の格好の的となり体調を崩してしまいます。

★体温を上げる
日本人の平均体温は３６．８℃～３７.０℃が理想だといわれてます。

最近は日本人の体温が低下してきているという説があって
体温は、１℃下がると免疫力が30％低下するといわれ、
また３５℃台の体温はガン細胞が増殖するのに最も好む温度域だといわれています。
つまり低体温になると、病気に対する抵抗力が下がり、
抵抗力が低下したことによって病気が発症・悪化し、それによって体内環境が悪化します。

体温を恒常的に上げる最も良い方法は「筋肉を鍛える」ことです。

★首と名のつくところを冷やさない！

人間の体の中には、首と名のつくところが幾つか在ります。

『首、手首、足首、腰』

これらはすべて体を健康に保つために重要な部位で、
冷やさないようにすることが大切です。
これらの部位を温めるアイテムが
首にはマフラー、手首には手袋やサポーター、
足首には靴下やレッグウォーマー
腰には腹巻と昔から冷やしてはいけない部位だと認識されていました。

これら首と名のつくところは、細くなっていて手首・足首は血管に近く、
首は血管・神経に、腰は大切な臓器に近い所なので重要な部位なのです。

分かりましたか？？

中学校の教科書に書いていたことがこんなにも大切だと気付かされた23歳です。。。

ではでは今日も元気に皆さんをお待ちしています！！