皆さんこんばんは(^o^)丿

今日も一日お楽しみ様です(^^)/

ところで最近、朝起きても疲れている。

そう、寝ても疲れが取れてなーい！！

なんてことありませんか？？

私も最近寝ても寝ても疲れが取れなくて…(T_T)/~~~

そんな方たちのために疲れを明日に持ち越さないとっておきの方法教えちゃいます(^o^)！

肩こり・目の疲れ・足の疲れ・脳の疲れ・気疲れ…。

いくつか方法があるのですが今日は足枕についてです(*^^)v

◎足枕で眠りを深くする

専用の足枕でなくても、丸めたバスタオルでもOKです。 足枕を作って、足を15～20センチほど高くします。
ふくらはぎには、足におりてきた血液を上に押し戻すポンプの役割があります。
そのふくらはぎが張っていたり、筋肉が固くなると、 血液が十分にポンプで戻ってこなくなるので、全体の流れも悪くなります。 疲労物質や老廃物が足元にたまったままになると、疲労回復も出来ません。
足枕で足を高くするだけで、上半身に血液を戻すサポートになります。 全身の血液の流れもよくなり、むくみもとれ、リラックス出来上ます。

さっそく実践してみてくださいね(^^)/

次回も疲労回復の方法をご紹介したいと思います(^O^)

さてさて今日もまだまだ疲れたみなさんをお待ちしています(^o^)丿