みなさんこんにちは！

寒いですねーー
今シーズン一番の寒さが来ているみたいです。。。
ヤバいですね(笑）(笑)
防寒対策は忘れずに、、、

今回は、ゆるり大久保店でも行っている冷え症対策！！！
フットマッサージでもしている、足にある冷え用に効果のあるツボを
紹介していきますね＾＾

特に足は冷え症にも血流の流れが悪くなりやすく、
しかも冷え症に効果のあるツボがたくさんあるので
刺激を与えフットマッサージしていきましょう！！

・湧泉です。
足の裏にあります。足の裏の中心より少し上の方にあります。
足の指を曲げたときにちょうどくぼみができるところです。
これは比較的に有名なツボかもしれません。
なかなか自分で刺激するのは難しいかもしれませんが、
まだやりやすいところだと思います、、、

・三陰交です。
足の内側で、くるぶしから指四本をあてます。
四本目の指のすぐ上にあります。生理不順にも効果があるとされています。

・足三里です。
膝を折り曲げ、皿の外側のくぼみから指四本下にあるツボです。
足の疲れなどに効果があります。

こんな感じでフットマッサージでもツボを刺激していきます。
ツボはほぐしと違う刺激なので、
あまり痛みを我慢しすぎないようにしてくださいね(笑)(笑)