こんばんは(^_^)/ゆるり大久保店です！

台風が接近して天気が悪いですが、皆さん対策は大丈夫ですか？？

今日はゆるりに来るお客さんにも多い40肩と50肩の紹介です。

実は40肩も50肩も病気としては変わりはありません！

50肩は歴史が古く、江戸時代の中頃にはもう五十腕という名称で登場していました。

江戸時代で50歳といえばもう長生きの仲間入りですので、50肩は経年による長命病と認識されていました。

実際には江戸時代にも40歳で発症している人はいたと思います。

40肩も50肩も肩関節周囲炎のカテゴリーに入る病気で、症状の出た人の年齢で40肩や50肩といった俗称で呼ばれています。

ただ、やはり年齢に違いがあるということは、発症過程や回復過程に多少の違いは出ます。

40代であれば、まだ十分身体にも活力がある年齢ですので、炎症の治りも早いですし、

自分でリハビリやストレッチをすることで解消までの時間を短縮することは出来るでしょう。

50代以上の場合は、どうしても回復速度や筋力自体も落ちてきていますので、

炎症が起きてしまうと治まるまでに時間も要しますし、無理に動かすことは危険ですのでリハビリ期間も長くなります。

同じ病気でも年齢によって症状が軽くなったり重くなったりするのは、他の疾患でも同じですよね。

逆に40代で発症してしまうのは身体の使い方に何らかの問題があるということですから、

普段の生活習慣を見直す必要があるとも言えるでしょう。

40代で発症すると、まさか自分がと驚くケースが多いようです。

日頃から腕や肩を動かしたり積極的に運動やストレッチを行なって、予防しておくことが大事ですね！

ゆるりでほぐして少しでも楽になれば幸いです(*^^)v

今日も台風に負けないで元気に皆さんをお待ちしています＼(^o^)／

こーんにちは(^o^)丿ゆるり大久保店です！

連日雨が続き、南からは台風もやってきていますが

皆さん気分落ちていませんか？？

そんな皆さんにちょっとハッピーだった報告です(^o^)

皆さん車に乗っている時一時停止ってしっかりピタッと止まります？？

私は出来るだけしっかり止まるようにしているのですが、

先日踏切の前でしっかりピタッと一時停止をするとちょうど対抗車線から

同じタイミングで踏切に入ってこようとした車が私がしっかり止まったのを見て、

一回進みかけたのにもう一回ブレーキを踏んでピタッと止まってくれました(^^)

良い連鎖反応とはこのことですね！！

そんな小さな良い連鎖反応から、世界を変えていきたい！！

そんなことを思った一日でした・・・(笑)

さてさて10月も後半となり寒さもだいぶ増してきましたが、家にこもりっきりになっていないで

是非ゆるり大久保店まで足を運んで下さい(^_^)/

絶対後悔させません！！笑

今日もスタッフ一同元気に皆様をお待ちしています＼(^o^)／

こんにちは(^o^)丿

最近本当に寒くなってきて早く衣替えしないとっ！！

っと焦っておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？笑

秋と言えば、、、そう！紅葉！！

マッサージとは関係ありませんが今日は紅葉についてご紹介(^^)/

まず、美しい景色を見逃さない為に、見頃時期を調べておきましょうね！

毎年、見頃時期は変わってくるそうです！

その前に、

紅葉（こうよう）とは・・・

主に落葉広葉樹が落葉の前に、葉の色が変わる現象のこと。

ただし、読んで字の如く、葉の色が赤変することだけを

紅葉（こうよう）と呼ぶ場合もある。ｂｙウィキペディア(笑)

紅葉とは・・本当に字のごとくですね～（笑）

カエデ科の数種を特にモミジと呼ぶことが多いですが、

実際に紅葉が鮮やかな木の代表種です。

赤色に変わるのを「紅葉（こうよう）」

黄色に変わるのを「黄葉（こうよう、おうよう）」

褐色に変わるのを「褐葉（かつよう）」

と呼びますが、厳密に区別するのが困難な場合も多いので

いずれも「紅葉」として扱われることが多い様です。

紅葉の楽しみ方は人それぞれありますが、

皆さんはどんな楽しみ方ですか(^^)？

風景を撮影しながら、紅葉を楽しんだり

景色の良いカフェでゆったりお茶をしながらだったり、

ドライブしながらや、ロープウェイで上から眺めたり、

楽しみ方はたくさんあります。

自然と触れあうと、安らぎとパワーを感じれますよね～

さあ！みんなで紅葉にいこうよう！！、、、笑

はいっ、ゆるり大久保店がお送りしました＼(^o^)／

たくさん歩いた後にはゆるりのフットマッサージで足の疲れを取りに来て下さいね(^^♪

今日も元気に皆さんをお待ちしています(^o^)！

こんにちは＼(^o^)／ゆるり大久保店です！

台風27号がまたやってきているみたいですね(+o+)

皆さん充分注意してくださいね！！

今日はちょっと「美」を意識したお肌についてです！

特に女性の方は気になっている方９９％の悩みです。それが目の下のたるみ！ 目の下のたるみは、年と共に気になるものです。

年を取ると、それにつれて肌の状態も変化しますよね！

お肌はカサカサになってたるみがちになったり、シミやシワも増えてきます((+_+))

肌の加齢効果の１つにたるみがあると言われており、皮膚にたるみが 出るとそれだけで年をとって見えるようになります。

たるみが目の下にできてくると、特に顔全体が年を取ったようにみえてしまいます。

目の下のたるみが、まだ若いのに結構目につくようになって困っているという人もいると思います。

★眼球がそこそこ大きいという人や、頬骨がひっこんでいるという人は、 ⇒年を取る前からたるみが目立つようになることがあります。 … 下まぶたに存在する筋肉が力を失うと、目の下の皮膚が支えを失って たるみはじめるようです。筋肉があれば固定できていたはずの眼球周囲の 脂質部分が、これまでの支えを失って自らの重みでたれるというわけです。

肌のコンディションは年齢による作用の他、コラーゲンや現象や紫外線の作用、 睡眠時間や働き過ぎなども関わります。

いずれも、肌のたるみが起きる原因だと言われています。

たるみが出てしまう芽の周囲の皮膚は非常に薄くてデリケートです。

こまめなスキンケアで負担をかけずに蘇らせていきたいものです。

★対策★

⇒目の下のたるみを減らすには、目の周囲の筋肉を鍛える他、顔のいつもは 使わない表情筋を鏡の前で動かしたり、マッサージや運動で鍛えるなどもいいでしょう。

そこで、ゆるりはヘッドマッサージをおススメします。 頭もほぐしていくことによって、目もいつもよりスッキリしますし、 もちろん目の周り、お顔の周りもマッサージするので フェイスアップ効果もありますよ(^^)！

ではでは今日も元気に皆さんをお待ちしています＼(^o^)／

こんにちは～＼(^o^)／

台風が過ぎてからも雨が降ったり止んだり嫌な天気が続いていますね(+o+)

ジメジメしていると気分も上がらずストレスが溜まりますよね(T_T)/~~~

そう！！今日はストレスについてご紹介！！

現代はストレス社会といわれていますよね。職場で、学校で、誰もがストレスを経験している時代です。

強いストレスが長期間続くと、内臓の働きにも影響し、さまざまな病気の元になります。

精神科で抑うつと診断される人の大半は、「肩や腰が痛い」といった体の異常を主に訴えるものの、

ストレスが原因と気づいていない人も多いのです。

これがひどくなると気力がなえ、精神的なガス欠状態に陥って、仕事ができなくなる事もありえます。早めの対処が第一です。

そこで、是非ストレスをコントロールしましょう。ストレスを溜めこまない工夫をご紹介します。

「認知療法」というのがあります。

その認知療法のひとつとして、心のつぶやきを記録する方法があります。

気分が落ち込んだ時、その程度を数値で表すとどのくらいになるか、

また、不安を覚えた時に何を考えていたかをノートに書き込むのです。

もう一つあります。気持ちの記録を利用し、ストレスを溜めこまない工夫があります。

一日の終わりに一番辛いと思ったことを日記につけるのです。「あいつをぶん殴ってやりたい」という一文でも構いません。

記録することで、それまでもやもやしていた自分の感情を客観的に知る事ができます。

そこではじめて、立ち直るための「足場」も見えてくるというわけです。

ストレスや悩みを「あるがまま」に受け止めて、実際の行動の変化に繋げていきましょう！！！

ストレスは溜めないようにしましょうね(^^)/

ストレスが溜まって体がしんどい時はゆるりで心も体もリフレッシュしに来て下さい＼(^o^)／

今日も元気に皆さんをお待ちしています！！

こんばんは(^o^)丿

今日も一段と寒ーい((+_+))

まだまだ冬はこれからですがもう嫌になってしまってます（笑）

さてさてマッサージと言えば足つぼマッサージが定番ですが、

リフレクソロジー（足のマッサージ）っていつから始まったんでしょうか？？

足裏のマッサージ方法は、大昔から世界各地で行われていたようです。

紀元前2000年頃の古代エジプトの壁画に、足裏を揉んでいる絵が描かれてあったり、

古代インドで師匠の足を揉む弟子の姿を描いた絵も見つかっています。

鍼灸治療の深い歴史を持つ中国が発祥と言われていますが、近代リフレクソロジーのルーツは欧米で、

創始者としてはじめて確立したのは、1872年にアメリカで生まれた耳鼻咽喉科医のフィッツゲラルド博士とされています。

まだ麻酔というものが全くない時代、痛みを伴う治療のとき、

患者さんが必ず手のひらや足裏をどこかに押しつけ我慢するのを見て、不思議に思ったのがきっかけだとか。

何かが始まるきっかけって面白いですよね(^^)

足の裏にはたくさんのツボがあってその時の体の調子で痛いところが変わったりします。

また筋肉もついているのでほぐしてあげるだけでもだいぶ軽くなります(^^)/

ぜひぜひゆるりのフットマッサージや全身もみほぐしでほぐしてみて下さい(^o^)

今日も元気に皆さんをお待ちしています＼(^o^)／

こんばんは～(^^♪

台風も過ぎ晴れ空も見えましたが今日は一段と寒いっ((+_+))

秋を通りすぎていきなり冬になった感じがします。。。

暑すぎるのも寒すぎるのも嫌いなので春と秋が好きなのですが

春と秋って異常に短いですよね(T_T)/~~~

さてさて、皆さん体の中で寒さに弱い臓器って何か知っていますか？？

それは腎臓です！腎臓の働きが弱くなると、代謝が下がってカラダがむくんだり、

肩こりや腰痛、冷え性体質、太りやすくなったり、といった、おブス街道まっしぐらに……。

そこで今回は、ジャスト20秒で腎臓を元気にして、代謝アップ！　

疲れも寒さも吹き飛ばしてくれる、超簡単で効果バツグンな方法をご紹介します(^o^)丿

それは……

小指をマッサージする！！

小指は腎臓の反射板。小指をマッサージすることで、腎臓マッサージ効果があるのです！
マッサージといっても、本当に簡単です♪

（1）親指と人差し指を使って、小指の付け根から指先に向かって、くるくると螺旋を描くようにマッサージしていきます。

（2）爪の生え際部分を親指と人差し指で挟み、ギューッと痛気持ち良いと感じる位の力を加えて5カウント。

（3）反対側の手の小指も同様にマッサージします。

左右の小指をマッサージしても、トータル20秒。いつでもどこでも手軽にできます。

代謝がアップすることで、体温も上昇するので、外出中に「寒いっ！」と感じた時にもオススメです。

とってもお手軽で効果バツグンなので、ぜひトライしてみてくださいね☆

ではでは今日も寒さに負けず元気に皆さんをお待ちしています＼(^o^)／

こんにちは(^o^)丿

台風が近づいているせいで天気が優れませんが皆さん気持ち沈んでいませんか？？

またここ最近朝晩と急に寒くなってきましたね((+_+))

寒くて寒くて。。。

そう！！今回は冷え性についてご紹介します＼(^o^)／

冷え性の原因は、血行不良なんです。それには自律神経やホルモンのアンバランスなどが影響しています。
これらを調節して冷えを改善するには、次のツボが効果的です。

（1）三陰交（さんいんこう）：内踝（うちくるぶし）のもっとも高い部分から上へ3寸（約9cm：自分の手の人差し指から小指まで指4本分の幅）、脛骨（けいこつ＝すねの骨）の内側にあります。
（2）八風（はっぷう）：足の親指から小指までの各指の付け根の間、表と裏の肌目の境にあります。
【 指圧のコツ 】
（1）両手の4本の指を交差するようにからめ、下腿（かたい＝ひざから下）を後ろから支えながら、左右の親指を重ねて「三陰交」を少し痛いくらいに押します。息を吐きながら10秒間押し、息を吸うときに圧（力）を抜きます。これを10回で1セットとして、毎日こまめに行ってください。
（2）「八風」は、1ヵ所ずつ親指と人差し指で上下から挟んで刺激します。足の各指の間に足の裏から手の各指を挟み入れるようにすると、すべての「八風」を一度に刺激できます。さらに、その手で足首を回すと効果倍増です。

★とっておきのツボ★
実は、三陰交は、女性にとって一番大切なツボ。「婦人の三里」「女三里」ともいわれ、冷え性だけでなく、すべての女性疾患の特効穴なのです。いわゆる婦人病（月経不順、月経困難症、更年期障害など）は、脾経（ひけい）、腎経（じんけい）、肝経（かんけい）※のいずれかの陰経の異常から起こることが多いのですが、三陰交は名前の由来通り、それら3つの陰経を一度に調整できるツボというわけです。月経痛の強い人は、市販の磁気粒や銀粒などを、月経が始まる2～3日前から三陰交に貼（は）っておくだけでも、効果が実感できるでしょう。

冷え対策！！ワンポイントアドバイス(^^)/
冷え性の人は、綿の下着は避けましょう。綿は汗でぬれた場合、熱を奪い、体を冷やしつづけるのです。下着はウールか、ぬれても保温力の高い化学繊維素材のものがいいでしょう。足が冷たくて眠れないという人は、5本指のシルクの靴下を履いて寝ると、温かくてよく眠れるようになります。ぜひ試してください。普通の靴下を履いて寝る人がいますが、これは足の指が広がらないので逆効果です。その他、体の熱の60％は筋肉で生産されるといわれています。運動不足を解消し、生活習慣（食事・睡眠・服装など）を整えることも大切です。

冷え性に悩んでいる方、早速実践してみて下さい(^o^)！

今日も台風に負けずに元気にお待ちしています(^o^)丿

こんばんは(*^^)v

最近朝夕と寒くなってきていますが、みなさん体調は崩していませんか？？

寒くなってくると体が冷えて硬くなりやすくなってしまいます！

お風呂に入るときはシャワーだけでなく、しっかりと湯船に浸かって

体の芯から温まるようにしましょう(^O^)／

そしてお風呂から出たらストレッチを忘れずに！！

体を温めてから行うストレッチは効果抜群ですよ(^O^)／

「筋肉は縮むことはできても自分で伸びることはできない」

これ名言！！（笑）

今日は朝から少しばたばたしていましたが、少し用事がありＨＣＣの整骨院に顔を

出してみると、待合で大学生くらいの女の子とおばあちゃんが手を取り合って

仲よさそうにお喋りしていました(*^_^*)

患者さん同士や患者さんとスタッフが家族のように仲が良いのも

ＨＣＣの整体整骨院やゆるりの良いところなのではないかなぁ(#^.^#)

と心が和んだ一日となりました。

明日もスタッフ一同元気モリモリでみなさんのことをお待ちしています(^O^)／

こーんばーんはー(^o^)丿

今日も一日元気にお過ごしでしょうか？
最近涼しくなってきましたが、雨が降ったり止んだりと、
嫌な天気が続いていますね((+_+))

こんな日は気分が落ちてしまいますし、
体も心もだるくなってきませんか？？
その他にも、低気圧で頭が少し痛くなったりしませんか？

そんな日には、そんな日でも、
ココゆるりに行きませんか？？

心も体も元気にしちゃいます！！

もちろん頭痛の方も、ゆるりおススメのヘッドマッサージで
頭も爽快になるの間違いなし(^_^)！！！

ゆるりのヘッドマッサージは、
頭頂部・側頭部・後頭部・首・目の周り・表情筋までほぐします。

はじめにパーツ別にほぐしていき、最後に全体をほぐす事で、
より血行が良くなり、頭皮が柔らかくなります。
そして、より血行を良くする為に、パウダーアイス状に氷結したローションも使用します。
頭皮の血行を促進することで、肩こりや頭痛、目の疲れなどの緩和につながります。

『頭の癒し』を味わってみたい！！！

そんなあなたには、是非お試しで一度体験してみてはいかがでしょうか？(^_^)

ヘッドマッサージのお値段は…１０分１０５０

全身をほぐした後に、頭を癒せば、さらにスッキリする事間違いなし！！
※特に、肩こりや目の疲れがあるの方には効果絶大!(^^)!

アナタの明日の元気のために！！

ゆるり大久保店は今日もフルパワーで皆さんをお待ちしています!(^^)!