みなさんこんにちは！！

天気予報で西高東低のを見らない日はないぐらいになってきました。
寒い日が続くといいうことですね。
四国の山で雪が降るというのも聞きました。
この辺でスタッドレスを履いている人は少ないと思うので
急な雪とかには注意してくださいね＾＾

以前、体を暖める効果のある食べ物とかの話をしたのを覚えてますか？？
「陽性の食べ物」は体を暖め
「陰性の食べ物」は体を冷やし
「中性の食べ物」は主食となりどちらでもない機能がある。。。

そこで今日は、冷え性に効果がある食べ物。
「陽性の食べ物」について詳しくしていきますね！！

決して1回食べれば冷え性が改善する！！
という効果があるのではなく、根本から改善していく事が
出来るので習慣づけていきましょーー！

「陽性の食べ物」は基本寒い地域でとれ、冬に採れるものが多いのが特徴です！
これをしっかり押さえておいてくださいね＾＾

「陽性の食べ物」で血液をサラサラにする効果がある食物
野菜・・・人参、ゴボウ、レンコン、ニラ、カボチャ、ネギ、
果実・・・桃、サクランボ、杏子、
魚介類・・エビ、アナゴ、なまこ、
調味料類・生姜、唐辛子、ニンニク、山椒、胡椒、味噌、醤油、
種実・豆類・・・梅、クリ、クルミ、
穀物・芋類・・・山芋、こんにゃく、
その他にも紅茶などがあります。

血液をどろどろにする効果がある食物
魚介類・・・貝類、赤身の魚
卵・肉類・・羊肉、豚肉、鶏肉、ハム、卵、ソーセージ

これらをバランス良く食生活に取り入れる習慣をつけていきましょー♪
いざ冷え性なし生活へ！！！

そして、肩こり、腰の疲れの際にはゆるり大久保店のご利用の習慣も
宜しくお願いします(笑)