こんにちは(^^)/ゆるり大久保店です！！

最近パソコンに向かうことが多くて目が疲れて疲れて((+_+))

ということで今日は目の疲れについてご紹介します！！

◆ドライアイ・視力低下を防ぐ

眼球のエクササイズ

1日の仕事で眼球はかなりのダメージを受けます。夕方には目の奥が痛かったり、遠くのものがぼやけて見えたりといった症状に悩まされている人も多いでしょう。

目が疲れてくると、眼球が熱かったり、白目が充血したりします。これは、ドライアイにつながる初期症状です。

ドライアイとは、眼球の水分（涙）が不足することにより、眼の表面（角膜）に乾燥した穴（これをドライスポットといいます）があき、角膜が露出している状態を指します。そこから眼球に傷がついてしまうこともあります。

ドライアイの症状を持つ人は、現在1000万人を超すといわれています。特にコンタクトレンズの人はドライアイになりやすいようです。

パソコンのモニターや細かい書類などを眺め続けているとき、人のまばたきの回数は通常4分の1になるといわれていますが、これがドライアイを引き起こす要因のひとつになっています。仕事中は意識的にまばたきを多くして、適度に休憩を取るように心掛けましょう。

次に紹介する眼球運動は、眼精疲労を取り、ドライアイや視力低下の防止に役立ちます。目に疲れを感じたらやってみて下さい。

◎眼球ぐるぐる運動

1.両目をかたく閉じる

2.大きくパッと見開く

3.顔は動かさないように、視線だけを左側へ

4.同様に視線だけを右側へ

5.同様に視線だけを上へ

6.同様に視線だけを下へ

7.最後にぐるりと右まわり、左まわりに1周ずつ

これを数回繰り返します。

少しは目の疲れも取れると思いますよ(*^。^*)

またこれでも疲れが取れないって方はぜひゆるりのヘッドマッサージを受けて下さい！

ゆるりのヘッドマッサージは目の疲れ、肩こり、首のコリにも効きますよ(^o^)

ではでは今日もスタッフ一同元気に皆さんをお待ちしています＼(^o^)／