どーもこんにちは(^o^)丿

いやはやもう夏も本番真っ盛り！！

世間の子供たちは今日から夏休みに入り、家が騒がしくなっているのではないでしょうか？？

そんな子供たちに元気に夏休みを楽しんでもらうために夏バテ対策の豆知識を紹介します(*^^)

まず一つ目は、

夏の水分補給に最適！

天然炭酸入りミネラルウォーターが最もオススメです。
夏場、体にたまりやすい疲労の原因、水素イオンを炭酸水が体外に出してくれます。
もちろんミネラルが大量に含まれているので疲れた体を癒してくれるでしょう。
何より、適度な水分補給で他の効果を得られるというのが、ポイントですね。

お次は、《クーラー病》の対策！！

クーラー病は「冷やしすぎ」と「温度差」に起因しておこります。
「足腰が冷える、体がだるい、よく眠れない」といった症状が起こってしまうのは、
夏場はクーラー病が原因であることがほとんどです。
特に女性は冷えやすいので注意が必要です。対策は下記。

1)設定温度を+3℃して見ましょう
2)シャワーでなく、入浴で体温をフラットに戻す
3)タンパク質､ビタミンＥ[青魚､ナッツなど]､ビタミンＢ群[豚肉やごまなど]を取る

どーですか？ちょと参考なりましたでしょうか？
しっかり体調管理して元気な夏を過ごしましょう＼(^o^)／
次回は、この続きをご紹介します！

ではでは今日も元気に皆さんをお待ちしています(^o^)