こんにちは、久しぶりのマチャです。最近ザリガニを捕まえに張り切ってザリガニのエ

　　　サとか買っちゃって出かけたのにいなくて、あっ、もう秋なんだ(^○^)って思いました。

　　食べ物もおいしいし、運動の秋ですね！　　　

　　運動と言えば昨日腹直筋を鍛えるというか、右、左3回ずつ体を倒す

　　ストレッチをしたら筋肉痛になりました((+_+))。。。うっ、運動って素敵ですね～！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうも、マチャでした♡