こんにちは(^^)/ゆるり大久保店です！！
今回は半身浴の効果倍増方法のご紹介です！
半身浴は、通常の入浴法とは違い、体への負担をおさえながらも、血流を良くする入浴法です。
半身浴は長くゆっくり入浴することで、肩まで浸かる全身浴よりも体を芯から温められるのです。
半身浴には発汗作用がありますが、汗だけでなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。
余分な水分も排出できるので、気になるむくみも解消できます。
ここにちょっとひと手間かけるだけで効果倍増の方法が！！
◎アロマオイルでリラックス！
お好みのエッセンシャルオイルをたらしましょう。～５滴が適量です。
香りが蒸気によってバスルーム全体に広がるので、その空間を読書や音楽鑑賞を楽しみながら半身浴して過ごすと効果的です。
エッセンシャルオイルの香りが湯気とともにお風呂場に広がり、呼吸器から体内に運ばれリラックスできるほか、お湯の中の香りの成分も肌から取り込むことができます。
◎重曹を入れてみる！
重曹は安くてスーパーやドラッグストアで気軽に購入できるので、おすすめです。
重曹を入れるとお湯が柔らかくやさしい感じになります。
重曹をいれるだけなので、とても簡単です。
発汗効果UPに加え、冷え性対策にも効果があり、お肌もすべすべになりますよ。
◎水分補給をしっかり！
半身浴をすると汗が噴出します。
入浴前にコップ一杯の水を飲むと、より汗が出やすくなり、老廃物をスムーズに排出することができます。体を冷やさないよう、常温の水がベストです。
半身浴の後、そこでお水を一杯。これで血液の流れが良くなります
◎ビニール傘を持ち込む！
不思議すぎる光景ですが、これだけ。「ビニ傘サウナ」とも呼ばれているそう。
傘さしながらいつも通りに半身浴するだけでサウナ効果に
これはお風呂の蒸気を利用した方法で、サウナのように高温ではありませんが汗をかくことが出来る方法です。
さあ皆さん早速今日から実践してみて下さい(^o^)丿
さらに！！お風呂に入って身体を温めてからゆるりでもみほぐしてもらったら
効果超倍増ですよ(^o^)！！
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